鄧馨儀的生活時報

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隨著3C產品普及化，低頭族的視力健康備受關注；然而，一般民眾可能忽略，耳機族的聽力健康也正悄悄流失。根據衛福部的調查資料顯示，去年度全台聽力損失人口已超過12萬。面對3C聲光效果帶給大眾滿足的同時，習慣配戴耳機的族群，一旦長期曝露在110分貝以上的噪音環境中，恐造成永久且不可逆的聽力傷害。

宏仁診所李宏信醫師指出，一般人正常的聽力約在25分貝，也就是悄悄話的音量，而平常講話聲音的分貝則在60左右。通常在85分貝的環境中待超過8小時，聽力就容易受到損傷，且每增加3分貝，聽力受影響的時間即減半。也就是說，待在88分貝的地方超過4小時，你的聽力就會受到傷害。以此類推，若在 100分貝的環境中待超過半小時，就足以讓聽力受損。

舉例來說，捷運的噪音約在90分貝左右，通勤族多半會在搭乘捷運時配戴耳機聽音樂或看視頻，此時聲音一定要調到100分貝以上才聽得見。如果通車時間超過30分鐘，長久下來就會造成噪音性的聽力傷害。李宏信醫師表示，人體聽覺的產生是透過內耳蝸牛體，將各種不同的音頻的聲波轉換為電波能量，再經由內耳神經傳達至大腦的聽覺區。雖然聲音的能量無法以肉眼看見，但若長期處於噪音的環境或是面臨巨大的聲響，其衝擊力道不亞於對頭部的重擊，會造成聽力不可逆的傷害。

當內耳蝸牛體受損或引起病變時，就會出現耳鳴現象，情況嚴重還可能導致重聽的情形，甚至突發性耳聾。李宏信醫師說明，突發性耳聾的定義是，左右兩耳聽力相差30分貝，且連續3個頻率測試都如此。一旦遇到突發性耳聾的情況，若能把握2周的治療黃金期，一般都能有效治癒。在聽力治療方面，主要用藥分為三大類：首先是促進內耳血管暢通，也就是所謂的打通血路；再者就是促進神經細胞活化或再生；最後是使用抑制血管過度收縮的藥劑。

家醫科李政道醫師提醒，戴耳機聽音樂，音量不要過大，以免傷害聽力。此外，像在健身房、音樂會、夜店、KTV等地方，噪音都超過100分貝，因此最好不要待太久，最好每隔30分鐘就要遠離高分貝的噪音場所，到戶外透氣休息10分鐘，以防止連續噪音帶來的聽力損害。在日常飲食方面，可多攝取對改善聽力有幫助的維他命B群、鋅、花生、核桃等食物，鹽分及糖分的攝取要有所節制，油炸或高熱量等垃圾食物最好少吃。以免造成內耳血管阻塞使聽神經壞死而重聽，想要保護聽力的健康，應從日常生活做起，除健康生活及飲食外，應該遠離或避免噪音傷害而造成聽損、重聽或耳聾。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



每年4到6月間是捕捉黑鮪魚的旺季，而宜蘭南方澳與屏東東港被公認是黑鮪魚的主要產地，兩地對於誰先捕獲黑鮪魚也彼此關注。今年似乎由南方澳拔得頭籌，今（18）天上午在南方澳第三魚市場就進行今年第一條被捕獲的黑鮪魚拍賣。由代理縣長吳澤成客串拍賣員，這條重208公斤的黑鮪魚，經過競標，最後以每公斤5300元賣出，總價110萬2400元，由吉門企業得標。

黑鮪魚因營養價值高、肉質鮮美，一向讓喜愛海鮮的老饕趨之若鶩，宜蘭縣蘇澳鎮是台灣黑鮪魚的主要產地之一，與屏東東港齊名，因此，素有「北蘇澳、南東港」之稱。而今年蘇澳鎮南方澳的第一條黑鮪魚是由「進豐28號」漁船在北緯25°07’東經123°50’ 釣魚台附近海域捕獲，重達208公斤。「進豐28號」船長表示，這樣的重量算是中等，他曾經捕獲350公斤的黑鮪魚，不過，因為是今年第一次捕獲，所以也就格外高興。

今天上午的黑鮪魚拍賣，由代理縣長吳澤成客串拍賣員，這也是吳澤成第一次客串黑鮪魚拍賣員。拍賣過程中，雖然有些生澀，但還是賣力演出，參與競拍的承銷員也接二連三出價，最後由吉門企業以每公斤5300元標得今年第一條黑鮪魚，總價110萬2400元。這也是南方澳第三魚貨拍賣場啟用以來所拍賣的第一尾黑鮪魚。

黑鮪魚由於肉質鮮美，富含DHA、EPA等不飽合脂肪酸與膠質，營養價值極高，近年來廣受國人重視及喜愛，餐飲業對於黑鮪魚的料理也不斷推陳出新，幾乎已達全魚利用的境界，其中尤以腹部魚肉因油脂豐美最受青睞。另外，號稱漁家私房菜的「烤魚尾」，富含膠質，口感特別有彈性，也有養顏美容的效果。

▲吳澤成拍賣前檢視黑鮪魚。（圖／記者李清貴攝,2017.4.18）

▲今年第一條黑鮪魚由吉門企業得標。（圖／記者李清貴攝,2017.4.18）

▲吳澤成賣力拍賣黑鮪魚。（圖／記者李清貴攝,2017.4.18）出清特賣



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